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李辛:很多人都在补肾,其实所谓的肾虚只是一个假象

▲李辛 北京中医药大学中医临床专业毕业,天津中医学院心身医学硕士,师从国家级名老中医宋祚民。

摘要

现在在中国,很多人都在补肾,不管男人、女人、小孩子都肾虚。其实这种所谓肾虚是一个假象,只是因为他睡得太少,脑力活动又太多,每天见太多的人,握太多的手,他的能量一直都在外面散。如果你把这些在外面的本来属于你的能量收回来,你就不虚了。 本文为李辛在德国汉堡中华传统经典文化协会的演讲。

来源:正安文化

这次我们在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心,我第二次到那里。这次待的时间比较长,因为黄剑要采访嘛,我做他的助理,我们采访了八位医学中心的医生,有各种各样的自然疗法。其中有一种,他通过测你手上的能量光,然后经过电脑的处理,绘出你的能量图。比如消化系统、视力有问题的人,那么他的能量图在相应的位置就会有缺口,现代仪器已经能够测出人的能量。

现在在中国,很多人都在补肾,其实这种所谓的肾虚是一个假象

古代的中医是通过打坐,直接去感受它。打个比方,我们每个人都去买过菜,买菜的时候,你需要用仪器去检测它是新鲜的还是不新鲜的吗?你直接能看出来,对不对?新鲜的洋葱它比较充实饱满,新鲜的桔子有光泽,人也是这样的。

能量是有运行方向和规律的。我们从早上睁开眼睛开始,我们的能量其实就在向外耗散,当我们很烦乱、很兴奋的时候,它就会波动得很厉害,就像火山爆发或者是太阳光子爆发一样,其实是一样的。

如果人一直处在过于兴奋,或者过于激烈的状态,他等于是在大量地喷发。大量喷发的时候,他的能量就会从内部跑到外面,那就会产生一系列失调。

现在好像在中国,很多人都在补肾,不管男人、女人、小孩子都肾虚。其实很多时候这种所谓肾虚是一个假象,只是因为他睡得太少,脑力活动又太多,每天见太多的人,握太多的手,他的能量一直都在外面散。就像你的收入,本来每个月三千欧元挺够用的,但是你又要买保险,又要还贷款,还要给朋友,还要买衣服,都流到外面,你会觉得钱包有点虚。但是如果你把这些在外面的本来属于你的能量收回来,你就不虚了。

所以像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极,这些传统的东西为什么好?不是说它是因为传统、是老祖宗的东西它就好,是因为它确实能够补我们不足的那块。尤其对于我们现代人,我们一直在燃烧,而且我们现代的文化鼓励燃烧。比如现在小孩子其实被开发得太早了,早早地就烧光了。所以你如果传统的部分用得比较多,你就在补你自己,就不需要吃什么白兰氏鸡精、人参。

所以昨天黄剑说,最重要的是睡觉,对不对?睡觉是最补的,睡觉也是身体自动修复最重要的方法。按西医来说,白天是交感神经兴奋,那你的肾上腺素啊、呼吸啊、血压啊、心跳啊、血糖啊都是处在比较高的状态,这个叫应激反应。

什么叫应激反应?应付激烈的状态。你要见老丈人或者你要见老板,或像我在做讲座,这就是应激状态。你回到家里,可以做狗熊,可以做趴趴熊,也可以做树袋熊,你就放松了。

如果你放松的时间,独处的时间和做趴趴熊的时间不够,如果你在生活中一直像个革命战士,或者你的性格中有做革命战士的倾向,你就容易得高血压,或者垂体瘤、甲亢,其实是你一直在燃烧,过度燃烧了。

甲亢——只不过是某一种报警器,甲状腺素升高,就像这个汽车开得太快了,还爬坡,最后它受不了了,然后温度过高,冒烟了。然后你送到修理厂,修理厂的师傅说,你把那个冒烟的报警器割掉就完了嘛,还能接着开车。

现在很多的治疗是这样的。还有胆结石,胆结石其实是不需要去割掉胆的,除非是发生严重的梗阻,立刻有生命危险,或者是实在疼痛,不能缓解,实在没办法了,只好把它割掉。否则,你把它割掉了,但是你的身体还是这样慢慢地运转,明明是个小毛驴,驮的是大骡子的东西,然后每天吃的也不合适,吃不到新鲜的青草,只能吃干草,你最后肯定是要得这个病的呀。

我们可以去看医生,但是呢,这不是最重要的。尤其当你知道病不是致命的,不看不会马上出现严重后果的,建议大家先不要着急去看医生吃药开刀,给自己一些空间和时间,让身体自己运转一下,它自己就能归位。我们的人体有巨大的康复能力。你给机会让它回到本源,它自己就会好的。

一个相对正常的人,他的神是比较定的,不会一会儿焦虑一会儿忧郁,或者一直都很兴奋,或者一直都很低落,他的整个状态会比较稳定。中焦、下焦不虚。简单说就是肾不虚,消化系统不错。

什么叫下焦不虚呢?我说几个指标,大家记一下就行了。就是你的手脚没有常年冰冷,腿没有肿。倒过来讲,如果你手脚冰冷,腿肿,经常腰酸或者关节痛,尤其是膝关节痛,然后晚上要夜尿三次以上,精力不足,看一会儿书,看一会儿电脑就觉得很累,妇科或性功能有问题,那你有可能是下焦虚。

什么叫中焦虚呢?没胃口,吃什么都消化不了,或吃了就胀,或者有明显的胃痛啊、腹部痛啊、或者拉肚子、或者便秘,这就是中焦虚。

天地之间的自然能量是大补,它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参

中医治病有一点很有意思,比方说病人说:哎呀,我最近不舒服,头痛,掉头发,鼻子过敏,医生检查出我的鼻甲肥大,我还皮肤痒,医生说是花粉过敏,我对牛奶也过敏,有时候还咳嗽,妇科也不好,很多很多问题,还有很多指标也不正常。

如果去看西医,那你要去一个一个的专科门诊看,对不对?但是中医呢?它不是一个一个地治,它不是去治疗你这些异常的结果,它是让你回到正常状态,这一点很重要。

举个例子,我们现在天冷得穿很多衣服来保暖,但如果让你穿一件单衣在大街上呆一个小时,是不是什么症状都会出来?但如果你还是让他呆在大街上,然后就给他抑制流鼻涕的药,还有治疗手脚冰凉的药,但是症状还在不断地出现啊,过会儿肚子也会痛,对不对?最主要的不是在寒冷的大街上治这些病,最重要的是回到暖和的屋子里来。

中医不是治病的,中医是调常的,这一点大家要记住。你有一万种不对的地方,有一万种症状、指标、诊断和名字,这个都只是现象,中医不是被这个东西牵着走的。它只是在看每一个人,他的正常点在哪里?让他回到正常点就行了。

这是不是很简单?

在这一点上我希望大家注意,如果你调理身体,或者你自己和家人有比较严重的问题,你怎么配合中医?你只需要留意自己这四个部分(上焦、中焦、下焦、精神),留意让自己的精神稳定一些。

比如我个人的经验,我看一场电影后会觉得稍微有点震荡,看两场电影,基本上就有点乱掉了。不知道大家有没有这种感觉?这些剧情、声光、场景的刺激,或者去看一场音乐会还不错,大家还比较安静,但如果你到繁忙的火车站,尤其是北京站或者上海站,你在那里待三个小时接人,你会不会觉得脑袋有点乱,可能很多人觉得没有啊,我脑子挺清楚的。这个大家要去留意。

怎么留意呢?每天花时间安安静静地坐一会儿,十分钟也行,或者你在上班的路上坐地铁,或者你不开车坐在后排,不要习惯性地去看周围沿途的景色,或者习惯性地看你的手机,闭目养神一会儿,慢慢地你会找到你本来的那个相对放松、安静、清晰、自然的状态在哪里。

就像我经常用这个杯子,我就知道这个杯子在这个位置比较合适。但是我要不留意,慢慢杯子到这里了,但是我没注意,很多情况是这样的。如果每天你都留意一下自己,你能够把跑出去的、放得不对的东西收回来。这个有点像整理我们家里面的东西一样,要归位,现在我们讲的是精神的归位。

第二点是什么呢?那就是尽量不熬夜。然后看电影和看电脑的时间要控制在一个范围里。尤其如果你白天的工作全是在用电脑的话,回家以后除非必要,不要再用电脑了,也不要在电脑上娱乐。

人是一个生命,始终在进行物质和能量,还有信息的交换。那么从物质、能量、信息来说,信息这个部分更重要,能量部分比物质要重要。这个世界上的能量和信息可以分成两类:第一类是自然能量、自然信息;第二类是社会能量、社会信息。所有的社会活动,严格地讲都是把我们的能量带出去——开;第二,所有的社会活动对我们的精神层面的东西都有不同程度的干扰,这些东西我们可以用,但是不要完全沉浸在里边,因为我们也离不开它,我们活在其中,但是要小心。

现在人的问题是离自然太远了,尤其是大城市,离自然非常远,我们需要有意识地创造条件让自己去接触自然。比如实在没条件,那我中午看不是太冷,到院子里待一待,或到阳台上待一待。天气暖和的时候,晚上看有月亮,在月光下散散步。这个非常重要。度假的时候就不要去什么拉斯维加斯赌场这种地方了,也不要到人太多的海滩去了,有没有可能找一个乡村的别墅,可以不慌不忙地散散步,这个是大补。

天地之间的自然能量是大补,它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参,你有这几万块钱买野山参,不如就当我不工作一个礼拜,去度假吧,或者我就待在家里,这就是补。

大家要把我们固有的观念放开,把生活的范围要放开。我在国外旅行的时候呢,会喜欢到教堂里坐一坐,尤其是累了以后。为什么呢?

因为所有的教堂、神庙,大家进去了以后,至少不敢乱想乱动,比较简单,长期在里面的人呢,心地多少会单纯一点。好比一间屋子里边的气氛、能量场、信息场更干净一点。

当我见了太多的人的时候,我其实就像一杯浊水,我自己如果没有办法清洁它,那我就去找一杯更大的、干净的水。到教堂或者跟一个内心干净的朋友待一个小时,或者去山里面,其实都是在交换更干净的能量、信息。

去找能够让你简单、平静、安静、干净的东西,你只要待在那里就行了,你都不需要去拥有它,也不需要搬回家里。

如果你现实生活实在太忙了,而且你有家人要照顾,离不开,那还有个办法,什么呢?

“无线上网”。怎么“无线上网”呢?

很简单啦,你可以每天安安静静地坐一会。如果连这个时间都没有,你在睡觉前有五分钟,在睡着之前还有一分钟,这一分钟,你可以利用想象来清净一下。

大家有没有感觉,当你想妈妈,你的身心都会有感觉,对不对?好像妈妈在你面前;或者你想到你心爱的人,你也会有感觉;当你想到让你伤心的人,你也会有感觉。这个就是“思维沟通”,它是超越时间和空间的。

我们平常不太注意我们在想什么,而且往往会喜欢想让我们不高兴的东西,这是类似一种精神受到病毒侵袭的状态,中毒很深。

那么有没有可能,我们有意识地去训练自己,去想一想佛菩萨、上帝、耶稣、圣母玛利亚或者是天使、或者是蓝精灵,或者是梅里雪山、或者阿尔卑斯山,或者宇宙的开始……这些东西我们待会打坐的时候我们可以试一下。

当你想什么东西,你就跟它连在一起,而这样东西它所带来的信息和能量,是跟你接通的。所以当我们肉体被困在此地的时候,我们还是可以做一些事情的。人是可以选择的,至少在这个方面,我们完全是自由的。

这个PPT原来是给专业的医生讲的,我会跳着讲。我们的治疗不是去治一个一个的症状,其实就是去找到人正常的状态,往回走就行了。所谓回来呢,其实就是让他的神、他的中焦和下焦回到正常的状态,就这三样。

现在很多病怎么治也治不好。我原来有一台电脑,老是放不出音乐来,然后我也请朋友啊什么的都搞过,也搞不好。后来来了一个软件工程师,他过来看了说是电脑的内存不够,运行不了这个程序,所以我换了两次声卡还是没有用。那是在十多年前,我的第二台电脑。很多病看起来很复杂老治不好,不能恢复的原因,只是因为他中焦的能量,消化系统的能量,和先天的能量不够了。

你的能量比较足,你的身体才会有激烈反应

我们每个人的能量就是下焦、中焦、上焦合在一起,对吧?那么我们白天的时候我们能量往外走,对不对?这叫开。

当我手脚冰冷的时候,就是我的能量不能到达身体的末梢。那如果我的鼻子一直不好,其实是能量到不了这里,这在中医来看是非常简单的。

如果你一直有慢性鼻炎或者慢性皮炎,意味着:第一,你的皮肤和鼻子那里确实是有一个问题,但是所有这些症状不是需要把它消灭掉,让它消失的。这些症状其实是你的身体在修复过程当中,本有的抵抗力修复力——正气,在跟它打仗,能理解吗?

只是你自己没有力量一下打赢,所以你一直在打,就跟抗日战争一样,打了八年,为什么呢?因为没资源,没力量啊。然后中间内部还有一些问题,所以要打八年。而且如果没有美国什么的,可能还要打十八年,中国运气很好,它得了天时,还有一点点地利,要不然可能日本旗还要在那里插好多年呢。

那么如果日本人一步步打进来,其实就是一个病从一个表面的感冒,一步步变成更加深入的病。

所以感冒其实是所有疾病的开始,有时候它不仅仅是一个感冒,它代表的是你表面的能量不够了。

如果你本身能量很足的话,感冒是很容易治的,对不对?像健康的小孩子或者身体很好的人。我高中、大学的时候,感冒了我去跑一圈就好了,哪怕是零下几度,很简单嘛。或者喝点姜汤,或者拉筋拍打,或者吃点什么药都可以。因为那个时候即使你不吃药不做什么,你身体有能量,它自己就出去了。

当你没有能量的时候你就像是这个样子(能量运行不利的样子),你感冒了,但是你的正气打不动,那感冒三天、五天、七天之后就更没有力气了,邪气就一步步地进来。当你得什么糖尿病、冠心病或者肝病,就不光是这样了,很多地方全都拧住了,没有什么空间了,这个时候就很麻烦了。

所以,治疗不是说找个中医或者西医去治这些看得见的症状,而是让这个扭曲的人,和已经很低的能量状态一点点地起来,它最后就好了。这一点大家慢慢去体会。

还有呢,我们现在会倾向于一有症状、一有不舒服,都会想:糟糕,中招了!赶紧处理。但是实际上,当你身体很好的时候,比如说小孩子一烧就会烧到39度、40度,在座30岁以上的最近两年烧到39度的请举手。成年人,30岁以上,有谁烧到过39度?如果有的话,那说明你身体不错!

因为你的正气比较足,你能够激烈反应。所以有时候当你生病的时候,看起来是很痛苦,其实是你身体能量很高,这是第一点;

第二点,如果你看起来身体很好,平常没有什么不舒服,也没什么反应,有可能你在第三或第四阶段。

还有,你去看医生,最后把很多症状都处理完了,没有症状了,以为成功了,但是有可能你原来身体在第一或第二阶段,最后经过“治疗”,你到了第三或第四阶段了。

有没有注意到这种情况?当小孩子感冒了发烧,然后去输液或者是看某些中医,然后不咳嗽了,但慢慢瘦了,不爱吃饭了,脸也黑黑的,看书也看不进去了,他的体质下降了,其实你输了。但是你还挺高兴,哎呀,这回可把它搞定了。所以这个就是中医看问题的不同角度,你要注意他的体质。

再强调一点,注意主要是注意这几个地方,这个病,不管是刚得的时候,还是治疗的时候,还是那些症状看起来好转的时候,你要看他的基本面:神定不定。

有时候小孩子发高烧,家长急死了,小孩子挺开心的,也没什么痛苦,能吃能喝还在玩儿,只是在发烧,那他其实是刚才说的第一种情况。你所要做的,和一些聪明的西医建议的一样:没事儿,给他喝水,自己会好的,都不用七天。但是如果你不知道,给他一通打压,最后把老虎打死了,武松也受伤了,你自己的内在就是武松。

你要忘掉所有病的名字,忘掉症状,也不要管中医说是肝气虚还是肝气郁,这些都只是概念,都不重要。你就看你是在第一个阶段,还是第二个阶段,或第三个阶段。

第一个阶段很简单,最里面那个圆圈和第二个圆圈还都有,第一个圆圈表面受到侵袭,就是肾不虚,消化系统还不错。

这个时候你不管得了什么病,其实都会好,不管医生说的多吓人,都不用担心。

为什么?

咱有储备!而且我们的精神,就是我们说的领导,他不乱,那就能赢,康复只是早晚的事情。前提是你做了正确的事,也没有找错误的医生,你会赢的。

第二个阶段,比如说现在很多慢性病啊什么的,其实都是在第二阶段,他的下焦还有,但是中焦已经不行啦,能量已经陷进来了,你看,它就变黑了,实际上是上焦这一圈变黑了。

第一阶段三个圈都是红色的,蓝色的只是在外面,这个是很好治的;第二个阶段蓝色的它就进来了;

第三个阶段就比较麻烦了。一般在这个阶段还会有一些症状,但是人体已经比较衰弱了;在第一个阶段症状可能很强,人可能很痛苦,但是其实是处在高反应状态,他基本的状态不错,不虚弱。

第二阶段开始虚弱,到第三阶段就是看上去差不多都治好了,其实是没得可治了,他没有能量了。

我再举一个例子,很多处于第三阶段的非常虚弱的人,后来到医院去输液,然后加各种营养素,静脉补充能量,但是西医会很无奈地说,没办法,他好像吸收不了这些东西,没办法利用。

其实人到了这个状态,你给他吃阿胶,他能化掉吗?这个时候你给他吃阿胶,就像我本来是开杂货店的,你却给我五吨铁矿石的状态。那么正确的治疗也就是让最后这一点点火种不要熄灭,再慢慢地恢复、恢复,中医可以调大方向。

怎么把一个快要倒闭的企业给盘活,就是这样做。

所以我们处理的其实不是某一个症状,或者是某一个器官,我们处理的是一个走不下去的残局。这个残局你要看有多少子可以走。比如说你在决定看什么样的医生,要不要做手术,要不要做放疗、化疗的时候,其实不是因为你相信中医还是相信西医,中医、西医其实都是让你用的东西,这两个东西一点都不冲突,一个在能量层面,一个在物质层面,你要看,你在哪个阶段?

现在小孩子确实是有肾虚的问题,睡得太晚了,有时候爸爸、妈妈看电视看到11点,小孩子也跟着看。最近五年来,十几岁到二十几岁的年轻人,他的电池板用得很快。我看到上海、北京、西安这些大城市,很多十几岁到二十几岁的男孩子、女孩子,他们有严重的肾虚。

四、五十岁的人用得太厉害了,在道家的说法,比如我们现在在讲话、在听、在看,这个都是在漏,就像一个杯子打了很多洞,这个水在漏。我们闭上眼睛啥也不做的时候,其实是在收。

我们现在是漏得多,收得少。而且我一直很担心现在从小学,甚至从托儿所就开始用电脑写作业,要跟上时代潮流,尽快进入互联网时代,其实这个都是早早就消耗掉了。

你的能量提升了,身体自己就能解决问题

我见过很多孩子,他能够读名牌大学,能通好几门外语,能做很多社会活动,甚至也能去参加什么慈善活动,非常聪明,但是他们的精神力和身体能量被过早耗竭掉了,然后就会出现情绪障碍、心理障碍、适应障碍,反过来不能专注,因为他过早地用掉了精气神,最后没有能量再供他后面用了,这是非常可怕的事情。

孩子的天真不光是性格,天真是天地之间给生命的最真的那个东西,你用的好可以用到100岁还耳聪目明,你用得不好,二十几岁就开始出问题了,这个东西没有人能够补给你,吃人参也补不了,所有的补药补的是现金流。现金流就是人家给你的贷款,你得用掉,是不能存到银行里的。

先天的东西才是你自己的东西,这个东西很难补。像佛家、道家,它的某些修炼是直接去补这个先天的东西,但做到是有难度的。所以像我们这样的人来说,还是省着点用,我们可以选择。总的来说,我们90%的人都是不足的,因为我们漏得太厉害,只有开,没有关。

大家可以先从这里开始,你如果有一点点不舒服,或者不舒服已经有一段时间了,你可以自己评判一下,或者请医生评判一下,只要没有立刻的危机,不会马上挂掉,你就先照这个做,慢慢就会好起来。

道理很简单,因为只要你的能量提高了,身体自己就能把所有的问题给处理掉。而且,当你能量很低的时候,不光是身体会出问题,情绪也会有问题,你也没有足够的资源和精力去开展你的社会工作。在这种情况下你还想要获得事业的成功是很难很难的。

就像一个探照灯,如果五节电池都是新的,我一下就照到五公里以外了,现在五节电池都在漏,我只能照到我眼前这一块。你用这几节漏电的电池,想去完成你的辉煌事业,怎么可能呢?

做事情是需要精力的,精力是最宝贵的东西,当你有精力的时候,你可以完成所有的事情,而你现在做不了很多事情,不是因为你没有机会、没有钱或者说没有关系,其实是你没有精力。严格讲当你精力足够的时候,你可以打动每一个人!像黄剑,他是属于精力超常的人,所以他才能敲开很多很多的门。这个世界真正的运作的模式是这样的。

我不知道这边有没有,在国内这种情况比较多,比如有很多上了一天班的男人,他其实很累了,能量都用光了,他还会选择去健身房跑步。

你说那个时候是应该开还是阖?应该阖。那跑步对不对呢?如果你身体确实很好,那还可以跑,如果你已经没有能量了,再去跑,就有危险。

这些年有一些知名的工商界人士死在跑步机上,其实就是他应该去睡觉的时候他没有去睡觉,还加大了往外开的流量,那五节电池最后“嘣”就用光了。

这个我第一次注意到是在1997年,当时我在跟我的老师学习,那会儿美国硅谷有一个软件工程师,四十多岁了,想要孩子,但是怎么都没有,找我们看病,当时他头发掉了很多,我们就问他的生活状态,他说很辛苦啊,编程序啊,眼珠子都要掉出来啦,然后他说公司文化非常好。

我问怎么好?他说是一个激励的文化,每天中午干到12点的时候,已经很累了,然后我们去吃饭,吃完了之后呢,公司设了专门的一个地方,让我们跑步,然后我们就这样——嗨,I am ok!I am ok!这个其实是压榨呀,能量压榨,这个工程师其实已经能量快枯竭了,自己都干掉了,怎么还会有孩子?

在国内是另外一种情况,很多男人他已经干了一天的活了,平常也不运动,下了班去吃一顿海鲜,吃很多很多吃得饱饱的。他在很虚的时候进了很多的货,其实货已经压在那里了,这也是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等所有病的开始,身体消化不掉进的货,不应该进那么多货的。

然后呢,再去唱卡拉ok。那个时候他其实应该像一只狗熊一样,躲在树洞里睡觉,或者像大蟒蛇,吃了一只大老鼠,应该盘在那里睡觉,让能量聚在中焦把它消化掉。

但是他要去唱歌,唱完歌以后干什么呢?嗨,哥们儿一起去洗桑拿吧,进一步地“开”。渐渐地,他们身体里的能量越来越少,肚子就会越来越大。

肚子大的人下焦肯定虚,不管你看起来多强壮,如果你肚子很大,你肯定是下焦虚。这个不光是说你吃得太多啊,其实是你基本的能量不够了,你的身体只能运作到40%到50%的程度了。

这种情况我建议你需要减少工作,增加休息,适当运动,不要狂奔猛练。然后吃你能够消化的食物,粗茶淡饭,清粥小菜。这样过上一段时间,就能把能量提高,把多余的东西排除去,你的肚子就会小,其实就是怎样去盘活。

静坐,知道你的感受

我们再坐五分钟,感觉一下自己的身体。打坐不要太严肃,要像玩游戏一样,没有对错,没有好坏,就像小朋友一样坐在这里。你听到外面的声音,知道就行了,也不用特别去注意它,不要去关注它,就像你站在路口,有一辆车经过,你知道过了一辆车就行了,不用一直盯着它。

同样,你身上有任何感觉也是这样,它一直在变化,你知道就行了。这会儿脸上有点痒,过会儿脚趾头有点冷,仅此而已,不用盯着它,也不用去控制它,也不用想它是什么意思,也不要试图改变它,只是感觉。

你觉着如果脑袋里有很多杂念,或者心潮澎湃,那是正常的,每个人都是这样的,这是你现在的状态,也是你平常的状态,只是我们现在知道了而已,不用去控制它,也不用认为“我不能想”。

这些是内在的噪音,你知道就行了,你还是坐在这里,然后放放松松的,甚至可以像一个小孩子傻呼呼的、笑眯眯的坐在这里。

我们再坐五分钟。觉着身体紧张的时候,可以稍微动一动,让自己舒舒服服地、不用力地坐在这里。

好,我们休息一下。

就是这样闲坐,我们坐在这里,这个就是我们的觉知,然后我们身上有各种感觉自己就会知道,同时也会知道这个时刻有各种各样的声音在周围产生,包括房间的温度啊、味道啊你都能感觉到。同时你也能感觉到脑袋里各种各样的想法,有的是糟粕的,有些你好像会专注地去思考一会儿。同时你也知道你心里是什么状态,有的是觉得有点紧张,有的是觉得有点好玩儿,有的是好像有一些自己难言的莫名的东西。

这些东西其实就是我们身体的不同的层次和不同的部分的状态。我们平常是所有这一切成为一个混合体在一起生活。

有时候是以情绪为主导,那可能就像《命运交响曲》这么一个状态;

有时候是思想为主导,去思考一个事情,去完成一个事情;

有时是在身体为主导的状态,现代人处于身体为主导的状态不多,除非你是跳舞的,或者是搞运动的,或者练练拳的时候,或者你在写书法的时候,那个时候你会比较了解你的身体是放松的还是紧张的。

我们所要做的就是每天拿一些时间坐在这里,其实就是看看自己,感觉一下自己。同样,比如说刚才,有小孩子、有声音出来的时候,我们都会听到,听到的同时,也会知道当时自己是什么反应,有的是觉得挺好玩儿的,有的会觉得,这个有点影响我。这个也就是我们平时的反应,这些都是正常的,没有好或者是坏。

但是,如果你发现,你特别在意这个声音,或者一直在想它影响我了,它影响我了,那有问题的其实是你自己,是你心里有个东西在影响你,你抓住了这个外面的噪音,是你的抓取影响了你。

所以,刚才我们打了一个比方,就像你站在十字路口,你知道很多很多的车开过,周围也有各种的东西走过,甚至还有飞机飞过,但是你没有专注的去看哪一样东西,你都知道,你很放松的站在十字路口,这个就是打坐的状态。

你不用专门去看,诶,这儿过来一辆宝马车,嗯,好像是新款的,然后开始想,我可能也需要买一辆,这就是走神了。但没有关系,你把自己拉回来,然后又是“轰轰”的各种各样的声音啊都在走过你,但是你知道你在这里,你还比较放松,你的身体是放松的,心也是放松的,虽然有杂念,或者有些情绪的起伏,但你在这里。

静坐,补充恢复能量的方式

大家做得不错,你们的基本状态还可以。

我希望今天是一个开始,大家可以回去坐一坐,哪怕你一天坐五分钟,都会有很大的收获,这一点我可以肯定地告诉大家。它不光能够帮你把能量收回来,把你的精气神收回来,这个是补。第二呢,它也是你的身、心和意自动的在一个统合状态,自动在帮你平衡。

而且,根据西方医学的研究,这个状态跟睡眠状态很像,其实是你的植物神经系统在发挥作用,其实是在修复。白天我们是开的状态,处于交感神经过度的应激状态。

另外,你如果经常静坐,你的专注力会提高很多,你不太容易被分神,小的来说你去超市不会买多余的东西,大的来说,你人生中的迷惑会相对少一些。

你的觉察力和直觉也会提高,当你需要选择的时候,你能一下子在一堆事物中找到你要的,那么在生活中你也会更容易地去找到答案,你就不需要老上谷歌或者是问专家,或者是反复思考。

最佳答案,来自于不假思索的内心迸发

有一个原理很有意思,生活当中的任何事情,如果你马上就知道该怎么做,这个一般来说就是最佳答案,不假思索的,这是从你的内心直接出来的,这是第一。

当下没有,思考一下再有的,还可以,但是已经差很多了。如果需要再想再想的,基本上你已经脱离正确答案了,然后开会,找专家再讨论,再脑力风暴,基本上大家都没有方向了,大家要注意这一点。

真正的好东西就是那一下。

这种感受对于艺术家来说是比较多见,他弹琴啊,跳舞啊,写诗啊,突然一下子有一首诗流出来了,其实不是他思考出来的,不是他反复推敲的,我们小时候语文课老师常说说这首诗推敲了三个月,不是这样的,可能在几分钟之内就写了出来。

如果你的生活大多数都是跟从你的直觉来生活的,那你离你的内心比较近。

离内心比较近的时候,相对来说满足感就会多一点。满足感多一点呢,往往多余的想法也会少一点,那你的生活可能就会更好一点。这是所有方面的良性循环。所以关于静坐,我个人感觉是一个Total Solution(全面解决方案)。

好,我们后半节课的主要内容是互相交流,今天要讲的已经讲完了,关于静坐部分诸位有什么问题可以提问。

问答李辛

听众一:李医生你好,我一天到晚家里有很多事,静坐的时间比较少,早上孩子上学去了,睡个回笼觉没睡着,在床上躺一躺,静静躺一躺,这样是不是相当于静坐呢?

李辛:躺一躺很好,因为这就是收收神。静坐跟躺一躺不一样的地方是,躺一躺很容易就睡着了,但是如果在睡觉之前,我们身心的运作模式还是在思考或者是在情绪中,那么等于你还是在那个程序下睡着了。就像我们没有关机就把电脑合上了,所以它其实还是在一个耗能状态。这一点要注意。

那么打坐呢,实际上是我们先把打开的窗口慢慢的、一个一个的关掉,然后把网络链接也断开,所以这个是不一样的地方。我的体会是在睡觉前如果有五分钟稍微坐一下;或者还有简单的,就像原来小时候我们看电影,你就祈祷一下,你就想象一下万能的基督耶稣,或者说我有时候会想观音菩萨,或者就把自己当做小孩子,把这些神当做一个慈祥的老太太,或者是你的老祖父,我这个小孩子现在躺在老祖父的怀里,很放松安心的一个状态。

因为白天我们都是成年人,我们要很努力,我们要战斗,其实我们内在需要这么一个小孩子。那你现在睡在观音菩萨的怀里,你有这么一念,慢慢地如果你经常打坐或者这样做,你会有一种接通的感觉。

在座每个人在你们的生活当中都有过接通的感觉,对不对?比如你看一个电影或者是听一首歌,你突然浑身会哆嗦一下,或者觉得有点软弱,眼泪就流下来了,这个其实是你接通了。但是我们的意识马上说不对不对,然后再挺起腰杆,把屏幕刷新一下,重新变回一个社会人,嗯,我很好我没问题。所以要注意这些你突然接通,突然软弱的状态,那个可能是你正在要往回走。好,这个问题大概是这样。

听众二:李老师,您好!刚才听您说在睡觉之前静坐,比如说一天的疲劳,然后静坐一下,慢慢地舒缓自己心情,慢慢地关机。请问,在早上或者在白天工作比较累的时候或者在睡前都可以静坐吗,还有每天静坐的时间、频率是怎么样的?

李辛:嗯,静坐在任何时间和任何环境都可以的。如果你有专门的时间,安静的环境,没有人打扰你,这个我们叫集中训练。这个好比是磨一把刀,你有专门的时间去磨刀挺好,那么你在平常的时候,无论在任何地方,当你没有事或停下的片刻,闭目养神一下,其实就是把刀伸到刀鞘里边休息一下,因为我们现在大部分时间都是拿刀在那里砍,对不对?所以何时何地都可以。

其实就是先有一个不要散的心理状态,提醒自己,这个叫做“收摄”,然后如果可以创造条件,你每天专门空出二、三十分钟。还有,平常比如上出租车,有的后座会有一个电视广告屏,大多数人上去就不自觉地开始按,那如果你有一点点觉知,你会知道,其实你已经有点累了,而它正在夺取你的能量,那个时候其实你可以把它关掉。我刚到上海的时候还不知道按右下角可以关掉,我会带一个袋子,每次一上车,我就把塑料袋往眼前的电视广告屏一套,司机就会看看我,他肯定想,这个人有点怪。

听众三:李老师,有的人他打坐打着就睡着了,这种情况是接着睡呢,还是怎么处理?

李辛:打坐其实是你在往回走,就是你平时离身体比较远,离你的原点比较远,身、心、意各方面都很远,那么现在要往回走。困是因为你真实的情况在显现出来,所以,如果你打坐的时候觉得特别得困,说明你已经极度疲劳了。

举一个例子,我在2002年的时候,教一个朋友打坐,因为她检查出子宫颈涂片有高危病毒,已经到四级还是五级,已经做了两次锥切手术,还是控制不了,说再发展就是癌症,那会儿她找了北京一个很好的名医看病,然后我推荐她打坐。

结果她打坐的第一个礼拜,中午12点,她给我打电话,她说:哎,李辛呀,怎么回事,我出问题了,刚才一个小时内不停打哈欠、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,困得要命。我说,这就是你真实的状态。平时她是个女强人,是一家跨国企业的公关部主任,也是中国第一批进入外企的人,太辛苦太辛苦了。

所以当你打坐的时候,如果突然觉得很紧张、很难过,或者很慌张,可能平时你生活当中很多时候都是这样的,但是你自己不知道。以这样的一个基本状态生活或工作,你就会遇到很多预料不到的问题。

还有的人,打坐以后,比如说过去有胃病,经过治疗之后没有症状了,但也可能是到了刚才说的第三期和第四期了。打坐其实是在给身体充电,当能量越来越多的时候,武松又慢慢站起来开始打老虎了,打老虎的时候就会有症状,你过去的病可能还会重新走一遍。这个时候可能胃部会有不舒服。

如果这个时候非常小心地注意你的生活方式,必要的时候做一些针灸、药物的简单调整,但是要找到能够感知或者了解人体能量运作的医生。中医如果不了解人体能量的运作,只是凭症状去开药,其实是很容易把方向搞反的,方向比精确度更重要。就像我们买衣服,先要搞清楚,买男装还是买女装,冬装还是夏装,然后才是要不要有个兜子,LOGO放这里好还是那里好,这都是细节问题。

听众四:子夜是胆经和肝经运行的时候,为什么有些人非要在子夜打坐?

李辛:这是两套系统,看你要什么。道家讲的是,不光是在身体内部运作。几点到几点,哪条经运作,等于是身体的一个节奏,做为一般人顺应它肯定是很好的。道家是讲人体跟天地间的交流,是一个更大的东西,这两个不冲突。

我的建议是,在你的生活还没有条件能够放松、按照正常的节奏走之前,先不要半夜起来搞那个东西。

搬运工

原文链接 李辛:很多人都在补肾,其实所谓的肾虚只是一个假象

哈哈,我来总结一下,安静的人,身体健康,长命百岁。